La importancia de regular nuestras emociones, en la familia, la comunidad y en el ambiente laboral.

• Es fundamental aprender a controlar los pensamientos y palabras, cuando hay momento de frustración decir lo que primero pensamos no es bueno, esto genera estrés, irritación y discordia con miembros de la familia, en la comunidad e incluso en la vida de pareja.

• Identifica porque estas enojado, triste, feliz, angustiado y habla con alguien, no culpes a nadie, piensa en el motivo de la emoción que experimentas y reflexiona sobre ello.

La respiración es importante esta nos ayuda a reducir el estrés, la ansiedad e irritabilidad.

¿Tienes algunos tips para el control de las emociones?